养神要做到“精神内守 病安从来”

精神内守，就是说精神不要外泄，精气和神气留在体内，不要外泄。这样的话什么病都没有了，也就是病安从来。

不时御神

《黄帝内经》在谈到人如何衰老时，明确指出：不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。这里的半百而衰，即是过早衰老，而引起衰老的关键原因就在于不时御神。御，驾御、控制的意思。时，善也，不时御神，即是指不善于控制自己的精神。为贪图一时的快乐，违背生活规律而取乐，则有害于身心健康，促使人体过早衰老。

精神耗散，不能守持于内之所以引起衰老，原因是在于神者，气血也，意思是气血是神的物质基础，大量、过分地耗散精神，可以使气血损耗，从而产生衰老。事实证明，一个经常大哭大闹、喜笑过度的人，是不会长寿的。有道德修养的人，必须时时、事事做到控制自己的精神，冷静、客观地处理各种事物。对于任何重大变故和日常生活中所遇到的各种复杂问题，都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度，顺应事物的自身规律去解决问题。安者，对外界各种事物的刺激顺其自然而适应；和者，对外界事物的反应要顺之而去，千万不要为各种琐事伤透了脑筋、费尽了心机、挖空了心思，这点对于老年人尤为重要，不妨难得糊涂一点。