当前位置:首页 >> 饮食 >> 饮食健康 >> 正文

小孩不当的饮食习惯

导读:常补保健品许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,常常购买钙片、vc片,希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。

小孩不当的饮食习惯

    现在很多家长都在苦恼,为什么我的孩子是个小胖墩?其实这个主要和我们家长给孩子的饮食有很重要的关系,很多时候的一些饮食习惯都是错误的。

    1、垃圾食品当正餐

    以下列出来的食物,吃多了对身体无益。

    烧烤类食物:油炸类食物,比如薯片、面窝

    腌制类食品:比如腌鱼腌肉

    加工类食品:比如香肠;甜品,比如冰激凌,含糖量高,奶油里含反式脂肪酸;零食,如话梅、果脯;罐头,里面含防腐剂,水果不新鲜;方便面;酸饮料;含糖量高的饼干,这类饼干含香料、色素。

    2、常补保健品

    许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,常常购买钙片、vc片,希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。-10岁的儿童如果按照膳食宝塔摄入营养,完全能够达到标准。从食物里补充的营养素比加工提炼的药物维生素好,而且更容易吸收。

    3、狂吃大鱼大肉

    家长有这样的误区,认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉,常吃大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不一定习惯,反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳;吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。

    4、用不粘锅炒菜

    很多家庭购买无烟锅炒菜,虽然能减少厨房里的油烟,但会减少铁元素的摄入。而无烟锅是用合金材料制成,外表上还涂了一层特殊材料,用这样的锅炒菜,减少了补铁的机会。

    5、家长不吃,孩子也不吃

    “妈妈说南瓜不好吃,所以我从来不吃南瓜。”孩子没有很强的辨别能力,往往父母的饮食观念会强加在他们身上。长久下去,孩子的饮食观念就会被家长扭曲,很多营养丰富的食品就会被拒之嘴外,导致孩子得各种疾病或缺陷。

    6、一盘菜吃两天

    很多家长图方便,做一次饭喜欢把菜的分量准备得足足的,这样一天的饭菜都解决了。炒菜时量不要太大,最好一餐吃完,下餐再做。因为反复加热,一方面菜味道不好,另一方面营养也易流失。每餐饭按量来做,烹制时间短,营养素也保留得更多。

    不知道上面这些错误的饮食习惯你在生活中有没有呢,如果有的话那么你就知道了为什么你家的孩子是个小胖墩了吧。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论

关注微信公众号

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
© Copyright 2010-2019 www.eyoogo.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7