夏季睡眠不好怎么办

夏天来了，燥热的天气常常让我们难以入眠。要知道睡眠不好可是我们健康的隐形杀手，睡眠不足也不利于我们长寿。那么睡眠不好怎么办呢，下面就和一起来探讨夏季睡眠不好怎么来应对的办法吧。枕头夏季睡眠不好怎么办1

夏季睡眠不好的原因

说到夏季睡眠不好，首先我们得了解我们夏季睡眠不好的原因

夏季白昼时间延长，夜间时间变短，温度比较高，加上晚上蚊子比较多，这些都不利于我们的睡眠。

睡眠人体入睡的最佳温是低于我们人体温度10度左右，这样的温度比较容易入睡。夏季睡眠不好很大一部分原因是没有做好降温措施。

夏季睡眠不好怎么应对的办法之一

知道了影响我们夏季睡眠不好的原因，下一步我么就得采取必要的措施了。

首先我们可以在家备好电风扇，这样可以达到散热的目的，也就是给我们降温。