夏季瘦身好方法调理饮食法

夏季瘦身好方法1:吃马蹄绿豆爽瘦身

制作方法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素a、b、b2、c等,更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂,具有美肤夏季减肥的功效。

夏季瘦身好方法2:喝绿豆薏仁粥瘦身

制作方法:20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。然后用小火煮至熟透即可食用。

功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果,在夏季减肥好方法中作用突出。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出,使人们夏季减肥的佳品