夏季喝啤酒 如何才能保证健康

夏季想要享受冰啤的舒爽美味，又要保证健康，如何做才能两者兼顾，既满足口腹之欲又保证个人健康呢？第一，喝啤酒必须控制量。一般情况下，成年男子一天的酒精摄入量不应超过25克，如果按照酒精度3%来计算，那么每天的啤酒饮用量则不应超过约800毫升，也就是说，成年男性每天饮用啤酒的量应当控制在两小听或者一瓶的量；第二，喝啤酒应当选择适当配菜。喝啤酒时，为了控制总热量的摄入，应当改变喝啤酒时搭配煎炸、烧烤鸡鸭鱼肉的不健康吃法，通过增加蔬菜的摄入来降低脂肪的摄入，同时还应当减少主食即碳水化合物的摄入，以达到不增加总热量摄入的目的；第三，高脂血症和痛风患者更应当少喝和不喝啤酒，因为酒精很容易使嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成，同时酒精饮料不利于肾小管对尿酸的滤出，使得尿酸的排泄也减少，进而诱发痛风。