细数裸睡的10大好处 轻松提高睡眠质量

随着经济发展，生活节奏加快，现代人睡眠质量都大打折扣。其实裸睡对身体的好处多多，只是很多人都不太能接受，认为不太文明。其实如果你知道了裸睡对身体的好处，说不定今晚，你就会打算尝试一下。1

裸睡好处一：调节神经

人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。

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裸睡好处二：美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

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裸睡好处三：祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。