晚春养生要注意 生活细节都注重

晚春的到来，百花盛开之际。朋友们如果想科学的的养生，就要从我们自己的日常生活中的每个细节做起。同时还要顺应春季的气候变化，这样才能达到有铲的保养身心，健康过春的效果。

1、衣 此时是春捂结束的信号，人们可以渐次减衣。但由于冷暖气候交替，捂与不捂要看天行事，依次而行。一般来讲，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂。还有，因为寒从脚下起，人体下部血液循环较上部为差，故减衣时要遵循自上而下的原则，即是先减上衣，后减下衣。但对于体质虚弱者，在减上衣时，最好留件适宜的背心，以防风邪侵入，危害健康。

2、食 唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。可适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等蔬菜，补充维生素、无机盐及微量元素的不足。

3、住 随着气温逐渐升高，皮肤血管扩张，人难免发生春眠不觉晓的春困现象，要注意早卧早起，切忌抱头昏睡。此时宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，广步于庭，这些都对身体有益。

4、行 在春光明媚的大好时节，应多出户外活动，投向大自然的怀抱。