益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

睡眠质量不好半夜总会醒起来怎么办

导读:夜里1点到3点呢,是肝经运行最旺盛的时间,所以这个时候就会莫名地醒来而睡不着。

睡眠质量不好半夜总会醒起来怎么办

当今世界亚健康盛行天下,其中睡不好觉是一件痛苦的事情,第二天没精打采,工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,如果一个人经常在夜里两三点醒来,这是肝经有热,小篇写下自己的体验,与大家分享。

自己的手掌或拳头1

肝经为什么会有热呢,那是因为平常生活中吃了煎炸油腻食物,或是脾气暴躁之人,一不小心就跟人吵上了,人一发了火,火邪就是走进肝经里;肝主疏泄,如果肝气郁结在肝脉里,肝气受邪,人就会胸胁胀满,少腹疼痛,以至火气不能散除而情志抑郁。夜里1点到3点呢,是肝经运行最旺盛的时间,所以这个时候就会莫名地醒来而睡不着。2

出了这样情况,这里教大家一个简单又不吃药的办法:

第一,敲打肝经。顺肝脉从上往下敲打,也可以手掌拍打下去。每天1到2次,每次5-10分钟。最好是中午12点到15点这个时候敲打。

第二,晚上睡觉之前,还是肝经,从膝盖骨处往下到脚裸处,用两手的大拇指顺势按压下去反复一百次。最后再按揉太冲穴三分钟。一般当天就能收到效果。注意事项

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看