睡眠小动作引起健康警示

进入睡眠状态,身体各器官看似处于休息状态,然而,说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作,这些小动作是否警示一些健康问题?

一、磨牙

睡眠磨牙,或称咬牙,是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩,上下牙齿紧紧咬合滑动,发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒,即使醒了,对自己的咬牙也一无所知,只有同宿人方知。

睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生,此时仅有身体的活动和心率的增加。次日醒来,常感两腮疼痛、头痛,有时伴有牙周组织损伤。

二、腿抽动

刚入睡时,肢体或全身会突发性地抽动一下,然后就突然醒过来。