睡眠习惯影响脊椎健康

国际脊椎神经科学会（ica）在北京召开 “国际睡眠与脊椎健康论坛”， ica脊椎专家唐纳德在会上指出，正确的睡姿是改善睡眠的首要条件，仰睡是压力最小的睡姿，侧睡时则需要将枕头高度调节使头部与脊椎排列处在一个水平线上，而趴着睡会引起颈、肩部僵硬、头疼等不适，是最不好的睡姿。

此外，合适的床垫也很重要。唐纳德说，一个好的床垫会兼顾四个方面：支撑度、舒适度、尺寸和牢固度，以全球唯一获得ica认证的金可儿床垫为例，好的床垫能够很好地支撑脊椎并使它维持在一个比较舒适的姿势。