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睡眠时间多久才算健康

导读:睡眠时间多久才算健康,睡眠时间是指所有生物包括人以及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间是体力得到恢复的时间阶段,这个时间段能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。同时也是各种器官排毒以及得以休息的过程,我们不是永动机,所以睡眠是必要的,只是应人而异罢了,特别提醒大家的是如果睡眠不足...

睡眠时间多久才算健康

睡眠时间是指所有生物包括人以及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间是体力得到恢复的时间阶段,这个时间段能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。

同时也是各种器官排毒以及得以休息的过程,我们不是永动机,所以睡眠是必要的,只是应人而异罢了,特别提醒大家的是如果睡眠不足会加速衰老,这对于女性来说格外重要。下面我就具体介绍一下:1

一般正常人睡眠时间在6~8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)为宜。

睡觉时间对于不同人来说有稍微有些区别:

1.小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为正在长身体,各种器官要得到充分休息。

2.青少年应该在晚上22点左右睡觉,对于工作以及学习的人更为重要,会提高你的免疫力、思维能力、反应能力,是你的脑袋处于最佳状态。

3.对于老年人来说,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

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