相信大家都听过睡眠不足会造成肥胖的说法,最近关于睡眠和体重增加关系的研究也越来越丰富。这是一项值得食疗减肥一族和健康养生一族关心的话题。
首先,针对护士们的睡眠时间和体重增加之关系进行调查后发现,睡眠时间最短5小时的群组和睡眠时间起码6小时以上的群组相比,体重来得重,而且随着年纪增长,体重更有一举攀升的现象。
随着年纪增长而发胖的人,最好重新检视睡眠的质、量为佳。
■发胖的原因
那么,为何睡眠不足会变胖呢? 提倡优质睡眠的smartsleep认为,睡眠不足导致卡洛里摄取过量、卡洛里消耗机能低下,是造成造成肥胖的最主要2大因素。