睡眠不好怎么办好

睡眠是我们养精蓄锐的最佳时间，如果没有一个好睡眠，第二天就没有充足的精力去工作与学习。那么睡眠不好怎么办才好呢？现代人普遍都受到失眠的困扰，知道睡眠不好怎么办可有效缓解这一情况。

造成失眠的原因是多方面的,其中主要有环境因素,心理因素,躯体因素,生理因素和药物因素等,而失眠的性质又有难入睡,浅睡,易醒等症状.在对患者进行音乐治疗时,应根据的不同症状,对症下药,方可取得治疗效果

睡眠不好原因1

与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；2

与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、鼻炎、中枢神经系统疾病、癌症；3

与心理因素有关，如工作压力大、家庭纠纷、过度疲劳（脑力、体力）；4

与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；5

单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断睡眠不好怎么办1