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睡眠不好如何调理?试试瑜伽吧

导读:瑜伽修炼者可以通过控制自己的身体和行为,进而控制自己的大脑,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

睡眠不好如何调理?试试瑜伽吧

    睡眠不好如何调理?很多人都会问这个问题,在回答这个问题前,我们首先要了解失眠的原因,这个在前面文章讲过了:许多因素都会导致失眠,比如工作压力,环境,疾病,药物以及情绪波动等等,失眠是个体差异很大的病症,几乎不可能有一个通用的方法来治疗失眠。但是可以肯定,绝大部分失眠都来自内心的焦躁和恐慌,只要能让自己的大脑和内心获得安稳,宁静,放松,大部分失眠会很快恢复。

    什么是瑜伽

    瑜伽是一种来自印度的非常古老的修行方式,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是瑜伽。

    瑜伽通过行为习惯的改善和身体的修行,最终得到大脑的平静。瑜伽修炼者可以通过控制自己的身体和行为,进而控制自己的大脑,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。现代人更加着重于练习瑜伽的体式,锻炼自己的柔韧性和耐久力,还可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

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