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多吃富含维生素A和B 有效战痘

导读:不宜用手挤压痤疮,以免炎症扩散,愈后遗留疤痕或色素沉着,睡觉之前,早晨起来用温皂水洗脸,去除油污,保持毛囊皮脂腺导管的通畅。

多吃富含维生素A和B 有效战痘

宜吃富含维生素a和b的食物:

维生素a有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素a丰富的食物有:金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品平均含有丰富的维生素b2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

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