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十大健康滋补养生食物你怎可不知?

导读:橙子在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命c,现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。

十大健康滋补养生食物你怎可不知?

现在越来越多的朋友注重养生保健,所以大家也不同程度的了解了一些养生的常识,我闪知道,在一年中不同的季节我们滋补的方式和方法也都不样,那么,在食材的选择上也必然会有不同。在春季,我们的食谱上应该放哪些食物才最合理呢?

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含 丰富的磷,维生素a、b群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物 质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、橙子

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命c,现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化 现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及 心脏健康。

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