盛夏生活中怎么样预防月经不调呢

说明： 月经不调是女性的疾病之一，那么什么原因导致女性月经不调呢？因这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调，痛经的女性特别的多，也有不少的女性为了追求苗条的身材，吃的也少，甚至不吃米饭，导致月经量减少，甚至闭经的也很多。

夏天月经不调的高发率与不良的生活习惯有关系。

正常的，规律的月经周期是30天左右，经期一般为5天左右，经血的颜色是正红，经量适中没有异常的血块。月经不调的情况：经期提前或者推后，排卵期出血，月经血块多，经量过多或过少等等。

1.夏天常坐在办公室的女性，由于经常处于空调的冷风中，很可能会影响卵巢的功能，导致排卵发生了障碍，月经不调，腹痛腹胀等。

2.喜欢游泳的女性朋友也要提高警惕，不管是在海水还是游泳池中，都要注意防止受凉。

3.脚部的保暖不能忽视，殊不知，夏天脚部容易受凉，比如，太多时间的脚部接触冷水，睡觉时双脚外露等等，这些情况都会导致脚部受凉，进而影响月经，注意，更不能光着脚在地板上走，这样更容易使脚部受凉。

4.控制不住自己的嘴巴是女性特有的常态，雪糕，冷饮，是不少女性夏天的最爱，贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。

盛夏生活如何预防月经不调呢？

1.保持精神越快，避免精神受到刺激，情绪波动。个人女性在月经期间下腹发胀，腰酸，容易疲劳，情绪不稳定，易怒易忧均属于正常现象，不必过分的紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，月经期间不能性生活，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，

3.内裤要柔软，是棉质的最好，通风透气也要良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。

5.如果需要的话，还可以使用一些专用的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用。