生活中 不要“憋”

人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理地排出，长期下来，将会影响身体健康。

憋尿：尿液是人体产生的废物之一。它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成危害。尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。

如果尿液超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了便会影响肾脏的健康，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意。一定要及时排出体外。

憋屁：屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体，是人体内产生的一种废气。其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质，如果憋屁，这些有害物质排不出去，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋便：大便是人体内的废弃物。其中含有大量细菌和毒素，不能长时间留于体内。大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。

大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期如此，肠道中的菌群环境会遭到破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。严重者甚至会引发肠道癌症。

憋精：正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡。但如果长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

精子如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，易使生精能力丧失。并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列症状也会随之产生。

憋乳：一些乳汁过多的产妇，因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。乳汁是宝宝的最佳营养品，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染。严重的甚至会导致急性乳腺炎，乳汁的质量也会大打折扣。

因此，不论在什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。