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上班族切记别拿疲劳不当病

导读:主要见于脑力劳动者,由于长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,招致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能。

城市中的上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。唉,累死我了。变成了许多上班族的口头语。其实疲劳,已不仅仅是体力上的累,还有心理上的累,甚至是 生理上的病:

●疲劳分为几种类型

一是体力疲劳。多见于体力劳动者,乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力,全身体能明显下降。

二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者,由于长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,招致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失 眠多梦等。

三是心理疲劳。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的,由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮丧,抑郁或焦虑。

四是慢性疲劳。如果你是上班一族,整日劳碌,并且经常超时加班,那么回家后感到浑身疲劳,就蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺。那么你可能被慢性疲劳症缠上也懵然不知。多年前, 美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例,后来,它正式命名为慢性疲劳症候群。从医学观念来看,那是因过度工作或运动,造成严重疲劳的病症。

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