三种春季养生食物 让上班族无后顾之忧

冬去春来万物复苏，气温变化反复，而且细菌容易滋生，人们很容易患上感冒。再加之上班族每天工作繁忙，抵抗力下降，容易营养不均衡。所以在春季上班族应该做好日常膳食，让自己的饮食、生活能更加规律。有合理的营养保健做前提，才能拥有健康，下面就为大家介绍一些养生食物，让上班族无后顾之忧。

海带

海带，指的是海藻类植物之一。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

鸡汤

初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

加州西梅

健康每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为

春季气温变化多端，而且细菌滋生较快，所以很容易引起感冒等症状。特别是上班族人群，每天长时间的工作再加之余外时间的应酬，所以特别容易生病。上面就特对为上班族人群介绍了几种食物，能够让上班族有一个健康的身体，积极的心态。希望能对各位上班人士有帮助。