如何更好的提高睡眠质量

睡眠质量的好与坏对我们第二天的工作有一定的影响。我们应该如何提高睡觉的质量呢？更好的提高第二天的工作效率呢？

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首先，我们放松自己的心情。就是不要想一天中不开心的事，把这一切看淡，它就不会影响我们的情绪了。多想一下自己一天中快乐的事情。对我们的身心都有好处，何乐而不为呢？我们都能做到这一点。2

其次，按时作息。我们根据自己的实际需要。如果没有什么特别需要加班的事情，我们还是按时睡觉比较好。这样，对我们的身体也有好处。所以，我们要按时睡眠。养成一个良好的作息习惯。3

再次，在准备好睡眠后，我们及时的进入状态。睡觉的时候我们不要想太多的事情，这样会影响自己的实际睡眠质量的。所以，要及时的进入这种状态。