让身体更健康,不一定非要去健身房里锻炼,或进行挥汗如雨的高强度的运动。其实如果你是一个有心的人,你会发现日常生活中的点滴活动,都能使你消耗不少的热量。
爬楼梯 上下班时,不要选择乘坐电梯,最好选择爬楼梯。上下三层楼梯可消耗热量达可消耗29卡路里热量。
提购物袋 买完东西回家时,提前购物袋走上10分钟,可消耗热量达35卡路里左右。
散步 45分钟不出汗的散步,可以消耗热量达125卡路里。
洗碗筷 别小看这个,半小时的洗刷运动既能健美手臂,还能消耗热量75卡路里。
边走边说话 与朋友打电话时,不妨边走边说。如此20分钟的步行电话,能消耗64卡路里热量。
以步代车 外出吃饭、喝下午茶时,最好以步代车。走上20分钟就可以消耗65卡路里热量。
打扫房间 30分钟的家务活动能消耗热量75卡路里,清扫时还能理清思路,使工作及生活能更合理地安排。