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全攻略之在洗澡中瘦身

导读:选好沐浴用品很重要要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行,只要适合自己的肌肤,并找到独特的男人味那ok罗。

洗澡是我们日常生活中再普遍不过的一个举动了,不过如果告诉你洗澡也能瘦身,你相信吗?可能大家会有疑问,洗澡就是放松身心和清洁的一个过程,洗澡和瘦身又有什么关系呢?一起在洗澡攻略里,寻找那个适合你的洗澡方法吧。

教你几招洗澡好方法

全身:洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身:浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。

淋浴:是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的按摩。

淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染;二是对穴位的按摩。现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

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