秋天 一日三餐把皮肤“喂”好

晚睡族皮肤有弹性保养4法大蒜可以治疗哪些皮肤病?呵护皮肤过敏有8招 上午上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。

在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油（油食品）用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。午餐皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容（美容食品）为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白（胶原蛋白食品）是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质（蛋白质食品）含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。

含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果（水果食品），效果就更好了。晚上皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。