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土豆培根焖饭的做法文字

土豆培根焖饭的做法文字

土豆培根焖饭的做法文字

主料:

大米(300克)、土豆(200克)、培根(100克)、杂蔬粒(100克)

辅料:

盐(8克)

做法步骤:

1、土豆切丁。

2、培根切小块。

3、锅内放少许食用油,培根和土豆分别翻炒片刻,出锅待用。

4、把大米淘洗好。

5、土豆,培根,杂蔬粒放进米饭,然后放入盐,用锅铲翻动混合均匀。

6、使用电饭煲预约功能设定好时间,我就可以安心的上班去啦。

7、一进家门就闻到香喷喷的米饭味儿啦!接下来就是好好享用美食咯。

食材相关知识

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、锁阳、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、豆角搭配;与石榴、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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