浅谈时间的养生学

人体有上百种生理节律，如体温、血压、内分泌、月经等，都呈现昼夜、月、年的周期性变化。这些生理节律与时间性疾病的发生、发展、痊愈、死亡以及诊断、治疗关系极为密切。顺应这些内在节律养生，可达到保健益寿的目的。中医的时间养生学包括随时间节律的变化而调摄的生长发育律、饮食律、起居律和练功规律等方面内容。

一、顺应生长发育节律而养人有生、长、壮、老的发展规律，人的生长、壮盛和衰老皆与肾精盛衰相关。精是产生生命的物质基础。“夫精者，身之本也”。精生则人成，精盛则人壮，精虚则人衰，精绝则人死。所以保精是养生防病的重要法则。

调养精气须顺应生长发育节律。古人反对早婚。“男子破阳太早，则伤其精气。女子破阴太早，则伤血脉。”

人到壮年，精气已盛，当婚不婚，也是违反人体的生长节律的。道家《抱朴子》说：“人欲不可以都绝，阴阳不交坐致疾患。”因为“男子以精为主，女子以血为主，精盛则思室，血盛则怀胎”。但房事不能太过，须按人体精气盛衰而定。随着年龄的增长，精气日衰，房事也须递减。