益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 月经

女性月经不调的自我按摩法

导读:引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。

女性月经不调的自我按摩法

导读:月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。 引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。步骤/方法11.预备式预备式平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。.团摩下腹左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。功效:益气壮阳,交通心肾。.团摩脐周团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。功效:温经散寒,调理气血。.揉按关元穴右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分钟。功效:滋养肝肾,调经止痛。.搓擦腰骶搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部发热为佳。功效:强腰壮肾,活血通络。.揉按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分钟。功效:温补肾阳,强腰壮骨。.按揉足三里穴按揉足三里穴将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。功效:补脾健胃,调和气血。.掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双下肢交替进行。功效:活血化淤通络止痛月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看,也许会有不错的效果。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看