男性生育饮食要遵循哪些规范

多年来，医学专家对男性饮食对将来孩子有何影响的研究报道并不多见。例如，美国加利福尼亚大学人类养分中间的一项新研讨效果标明，精子作为繁衍子女的另一半，男性的饮食对孩子未来的健康情况也相同十分重要的。

专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品。

1.大量吸烟致使体内缺乏维生素c

消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。