男人日常健身应注意哪些问题

日常生活中，有很多男性选择健身，但是男人在日常健身时需要注意哪些小常识呢?下面我们就一起来看看。

男人日常健身应注意哪些问题1、大汗淋漓，小心脱水。

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。

2、训练中，要及时补充铬。

铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。

3、身上常有淤血，需要补充维生素k。

在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素k的一个信号。维生素k是止血功臣，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。