莫让超市食品 毁了孩子饮食平衡

可能爸爸妈妈们对于“空心食品”具体是哪一类食品还不太了解，因而也就不清楚空心食品可能给孩子带来的危险。健康的饮食应该是荤素搭配，营养膳食，水果蔬菜，维生素和矿物质都要摄入，这样才能保障孩子的健康成长，而空心食品的出现却一度打破了饮食的平衡。

什么是空心食品

依据营养专家所提出的相关概念，凡是热量高缺乏营养，尤其是微量元素被破坏或是存在极少的食物就叫做“空心食品”。成长中的青少年、儿童若长期食用此类食物，就会导致热量过剩，引发肥胖，与此同时导致身体营养缺乏，大大不利于身心健康成长。

典型的空心食品有现在国内很受家长和孩子欢迎的洋快餐，如“麦当劳、肯德基”等。这类食物无一不高热量，但食物中的营养成分均在高温加热过程中被破坏掉了，仅仅是热量高，无任何营养可言，孩子摄入之后很容易“横向发展”，对健康极为不利。

合理儿童膳食很重要

孩子的健康成长与合理的膳食密不可分，俗话说“病从口入”，很多时候孩子出现健康问题都是因为饮食上出了问题。孩子的餐桌坚持食物多样化，有助于孩子的营养摄入和健康成长，谷类、肉类、杂粮类、水果类、蔬菜类等，都要均衡摄入。

有些孩子有偏食、挑食等习惯，爸爸妈妈一定要想办法改善孩子的不良饮食习惯，帮助孩子摄入均衡的营养。可适当科学的选择儿童氨基酸营养品，平衡身体内环境，适当补充儿童氨基酸对生长发育有很大帮助，但一定要选择纯天然的儿童氨基酸，由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，润峰金康儿童型氨基酸饮品中的必需氨基酸更利于孩子身体对营养物质的吸收，使得体内内环境更为平衡，身体更加健康，其中儿童氨基酸饮品中益生菌结合益生元有利于提高儿童免疫力，同时，促进对钙、铁、锌等微量元素的吸收。更益于儿童健康成长。

帮助儿童养成好的饮食习惯

有些孩子一听说去麦当劳就一蹦三尺高，一说在家吃饭就有力无力，家长拿孩子一点办法也没有。孩子如果平时没有养成好的饮食习惯，他们就会表现出食欲不佳，胃口不好等现象，再加上父母在菜品上的准备也没有新意，孩子到了吃饭的点也不想吃饭，原本一日三餐要按时吃饭，却变成什么时候饿了才吃几口，要是不饿也就胡乱吃几口就算了。

在孩子出现这种状况时，家长如果不能对孩子严格要求，那么孩子出现营养不良，面黄肌瘦等问题是再正常不过的了。

学会拒绝孩子的无理要求

当孩子向家长提出要去洋快餐店，要吃油炸食品等“空心食品”时，家长要坚持自己的立场，拒绝孩子的要求。如果你能一次满足孩子的无理要求，那么下次你也不会让孩子吃同样的垃圾食物。