有大部分的mm在临睡前会有饿肚子的时候,这个时候要吃什么食物又不至于发胖是很多mm需要思考的,今天就跟大家分享一下,美食减肥如何让你拥有好睡眠。
香蕉
香蕉是属于非高热量的食物,临睡前吃香蕉不但有宁神安眠的作用,而且刚好肚子饿的mm可以有饱腹的作用,是你的不二选择。
热牛奶
大家都知道牛奶有凝神助眠的作用,很多mm已经将喝牛奶变成一种习惯,牛奶中含有丰富的色氨酸,起到镇定和凝神的功效。有利于睡眠。
燕麦片
实验证明,如果你大口的咀嚼燕麦片会有意想不到的减肥效果,同时燕麦片能够产生褪黑素,有催眠效果。