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老人睡眠不好如何调理

导读:老人睡眠不好如何调理

老人睡眠不好如何调理

    老人睡眠不好的原因主要有环境原因、体质因素、精神因素

    为了有一个好的睡眠,老人住的房间应该干净通风,有充足的阳光,对于身体素质比较虚的老人,应该多食用一些维生素多的食物,适当的补充钙质加上的运在饮食上应该注意:应少喝提神类的饮品如咖啡和茶,作为儿女父母从小把我拉扯大不容易,有时间应该多陪陪老人聊聊天,有条件可以陪他们出去旅游和散心,让他们保持愉快的心情,鼓励他们多参加一些社交活动,适当的运动。上了年纪的老人一般睡眠时间都比较少,老人应该多吃点清淡的食物,睡觉前用热火泡脚和喝杯热年奶能促进睡眠。

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