老球迷注意世界杯后睡眠不好怎么办

随着年龄的增长，老人的身体每况愈下，睡眠状况也越来越差。尤其是现在世界杯开赛，没玩都得熬夜看球。就更加加剧了睡眠质量的下降。白天，老人们似乎总能随时睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。那么老人睡眠不好要怎么办呢?这里介绍几种有助于老人睡眠的方法：

保持室内光线充足

充足的光照能提高室内亮度，阳光的照射能提高室内氧含量，制造不利于老人睡眠的环境，在充足的光线中，能避免老人的“瞌睡虫”到来，白天睡的少了，晚上自然睡眠就能持久了。

负离子治疗睡眠问题

负离子健康仪是有睡眠问题的老人必备物品，负离子又叫负氧离子，是一种“益眠因子”。负离子能通过促进单胺氧化酶（mao）的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢、植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能。需要注意的是，并非所有的“负离子”都能改善老人睡眠问题。科学研究表明，相比中大粒径负离子，小粒径负离子更容易透过人体血脑屏障，被人体吸收利用，对人体产生充分有效的疗养效果。据悉，目前国内只有采用负离子转换器技术、纳子富勒烯负离子释放器技术的运用才能释放高浓度、高活性的负氧离子。负离子帮助老人睡眠，不用打针吃药，只需要通过呼吸，没有任何副作用和依赖性，是目前比较流行的一种助眠方式。