老年人跳交谊舞、老年迪斯科、扭秧歌的好处

中年人跳健身舞（包括交谊舞、老年迪斯科、扭秧歌等）有利于健康长寿。跳舞是非常好的中老年人运动健身方式，身下面我们来整理分析一下老年人跳交谊舞的好处，老年人跳老年迪斯科的好处以及老年人扭秧歌的好处：

1.老年人跳老年迪斯科的好处迪斯科一词，源于迪斯科特克娱乐场，跳迪斯科的大多是年轻人，最初人们是伴随唱片播出的慢节奏乐曲跳舞。后来，年轻人嫌这种慢节奏不过瘾，将舞场移到灯光四射的夜总会，伴奏乐曲也改成了震耳欲聋的电子音乐。这种迪斯科伴奏音量大，节奏感强烈，动作敏捷，适合年轻人娱乐尽兴，故称青年迪斯科。

而老年迪斯科则与此相反，它是根据老年人的特点编排的。老年迪斯科又称老年健身舞、老年健身操、老年康乐舞等。老年迪斯科将现代体操、现代生活中的一些动作和迪斯科舞有机结合，融为一体，一般编为 3~5 个部分，20~30 小节。其特点是以优美舒缓的舞蹈动作来运动全身大小关节、肌肉和韧带，使之得到充分活动，从而达到舒筋活血、强身健体之目的。它是一项深受老年朋友欢迎的健身活动跳老年迪斯科不仅可增强心肺功能，而且对老年人的肌肉锻炼、协调平衡能力都非常有益。可使背部、腹部、手臂和腿部肌肉力量得到增强。躯干腰部的转动动作，有助于提高脊椎灵活性，对防治腰椎骨质增生、腰肌劳损、老年腰腿痛等疾病很有帮助。