当前位置:首页 >> 四季 >> 春季养生 >> 正文

解除春困别忘吃新鲜蔬果补钾

导读:而春天,气温有所上升,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。

解除春困别忘吃新鲜蔬果补钾

    随着春天的到来,不少上班族不知不觉犯起困来,哈欠连连、困倦想睡或眼睛睁不开,甚至有的情绪低落、无精打采。这就是俗称的春困。春困是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温,人的大脑比较清醒。而春天,气温有所上升,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。

    有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实不然。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。

    春天到来的时候,最好到大自然中,多呼吸新鲜的空气,享受春日融融的阳光。春天进食温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。如果缺乏钾,可使人感到浑身软弱无力,也会影响注意力的集中。所以,要多吃一些含钾丰富的水果,如橘子、香蕉、苹果等。另外多喝些清淡的香茶或咖啡能醒脑助神,减轻春困。困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸也可以提高机体神经系统的兴奋度。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论
图文

关注微信公众号

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
© Copyright 2010-2016 www.eyoogo.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7