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节日中警惕有损健康的习惯

导读:如果腹痛、腹泻的症状较轻,可以服用保济丸、腹可安、黄连素等家庭常备药物但如果症状较重,一天腹泻超过3次,要及时就医。

节日中警惕有损健康的习惯

    春节到了,亲朋好友相聚,其乐融融。但春节期间一些不良习惯,却让我们的健康大打折扣。因此,我们一定摒弃这些不好习惯,过一个健康快乐的春节。

    餐餐饱食胃抗议

    每年春节期间,医院消化科最多的是急性胃肠炎和消化不良两类病人。急性胃肠炎多因饮食不洁,或吃了冷冻或寒凉食物,再加上熬夜致胃肠虚弱,抵抗力下降,因此容易发病。如果腹痛、腹泻的症状较轻,可以服用保济丸、腹可安、黄连素等家庭常备药物;但如果症状较重,一天腹泻超过3次,要及时就医。

    消化不良多因春节期间美食诱惑,吃得多,运动少造成。如饱胀感,没有胃口,甚至呕吐,腹痛,呕吐物中伴有消化不良的食物,大便臭。此时不妨选用一些针对消化不良的食疗方进行调理。如煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用;山楂泡水消食的作用也非常好,尤其是肉食,煮肉时加入 30~50克山楂还可以让肉更容易烂,且不油腻。

    老人忙年应有度

    中国人有忙年的习惯,特别是一些上了年纪的老人,为了给儿女减轻负担,啥事都亲力亲为。忙年一定要注意身体,量力而行。过度劳累、情绪激动、兴奋都易导致血压升高,进而引起冠状血管痉挛,心肌缺血缺氧,心绞痛发作。另外,春节期间,老年人比平日吃得多,本身消化能力减退,吃多了也会加重心脏负担。

    在饮食上,要少吃高脂肪的肉类食物,动物内脏也要少吃。少吃盐,盐能使血压增高。肉食可选择鱼肉,鱼肉蛋白易吸收,还能抵抗动脉硬化。多吃蔬菜,多喝水。

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