健康饮食的经典搭配

大家都知道食物之间有着相宜与相克的关系，那下面就为大家阐述下食物相合带来的功效：

１、芝麻配海带：同煮能起到美容、抗朽迈的作用。

２、猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功效，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。、糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米养分丰盛，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味

４、牛肉配土豆：牛肉养分价值高，并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰盛的维生素，能起到保障胃黏膜的作用，但不可多吃。

５、百合配鸡蛋：有滋阴润燥，清心安神的功效。中医以为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，成果更佳。

６、羊肉配生姜：羊肉补阳生热，生姜驱冷保热，相互搭配，热上加热，同时还可驱外邪，并可治冷腹痛。

７、团鱼配蜜糖：含有丰盛的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能增进生长，预防朽迈。

８、鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳；山药的补阴效率更强，与鸭肉共食，可排除油腻，补肺成果更佳。

９、鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿；米醋有利湿的功效，若与鲤鱼共食，利湿的功效倍增。

１０、肉类配大蒜：据研究，维生素b在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素b在人体内的停留时间，对增进血液循环以及尽快排除身体疲惫，增长体质等都有主要养分意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

原作者：佚名