益优网
首页 疾病百科 健康 男性 女性 育儿 养生
当前位置:首页 > 菜谱 > 家常菜

这才是补血黑米红枣粥最好吃的做法

这才是补血黑米红枣粥最好吃的做法

这才是补血黑米红枣粥最好吃的做法

主料:

黑米(50克)、香米(100克)、花生米(适量)

辅料:

红枣(适量)、红糖(适量)

做法步骤:

1、原料。

2、砂锅水开后倒入黑米和香米。

3、倒入花生米。

4、大火烧开后盖盖子改小火熬30分钟。

5、熬至米粒基本成熟后放入红枣同煮。

6、煮至红枣软烂,米粒开花后即可关火。

7、根据个人口味放入适量红糖,搅匀即可。

8、补血养颜的黑米粥,来一碗吧!。

食材相关知识

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与牛奶、大米、红豆搭配;

香米的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆浆、菠菜、枣搭配;与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

育儿知识-280孕妇网 www.280yf.com

扫一扫手机查看