春节期间宝宝饮食要讲究

1）荤素搭配营养好

节日期间，常常是鸡鱼蛋肉、各类海鲜齐聚餐桌，丰盛的美味不仅考验着宝贝的消化能力，还会破坏体内正常的弱碱环境、降低宝贝的抵抗力，而导致胃酸过多、大便干燥、龋齿以及诱发多种疾病等。因此，妈妈在烹饪菜肴的时候要注意荤素搭配，增加绿叶菜、根茎菜、菌藻类及豆类等碱性食物的比例。同时，又为宝贝提供了丰富的维生素、矿物质，膳食纤维等营养元素。

2）日常主食少不了

节日餐桌上，菜肴基本上占主体地位，而主食几乎很少甚至没有。其实，这样安排营养不均衡影响食物的消化吸收，反而会损伤宝贝的脾胃，粮食类主食容易消化、是宝贝获得糖类等营养物质的主要来源，与各类肉蛋蔬果等是不可相互替代的。尤其婴幼儿消化功能还不完善，更需要从主食中获得足够的能量以满足生长发育的需要。

3）饮料零食尽量少

饮料中常含有多种添加剂以及大量糖类物质、二氧化碳等成分，且多为凉饮，大量饮用会影响食欲，甚至引起消化系统、神经系统的紊乱，增加宝贝心脏、肾脏的负担。而零食种类极其繁多，果脯、薯条、巧克力等常使孩子们爱不释手，但零食多高糖盐高热量，过多食用会影响正常饮食，甚至引起宝贝龋齿或肥胖。因此，妈妈最好适量的为孩子自制新鲜蔬果汁或白开水;而零食也最好以原味的蔬果、牛奶、面包及安全的坚果为主。