人到中老年容易生病,一旦生病既要治也要养。如何养呢?除了对饮食、作息与活动进行适当调整外,改改睡眠姿势也是重要的一招。下面就来看看脑梗塞患者、高血压患者、冠心病患者和胃病患者适合的正确睡眠姿势。
1.脑梗塞患者&&最佳姿势:仰卧,枕头高低适中。
不佳姿势:侧卧。可减慢颈动脉的血流速度,加重脑部血流障碍,影响大脑氧气供应,不仅不利于疾病康复,还可因血流缓慢而在动脉内膜损伤处凝聚,有形成新的血栓、诱发再度梗塞的可能。
2.高血压患者&&最佳姿势:平仰或侧卧。枕头高15厘米左右为宜。因为高血压往往伴有脑血管硬化,枕头过低可致脑血流量增加,脑血管负荷过重,引起脑水肿或出血发生;而枕头过高,又可使脑血流灌注不足,大脑就会因缺血、缺氧而加重病情。
不佳姿势:俯卧。潜伏着促成高血压形成与诱发噩梦或磨牙的危险。