高血压的饮食方法和注意事项有哪些

高血压的饮食方法和注意事项。由于对健康影响很大，高血压被称为“沉默的杀手”。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压患者在日常饮食中有哪些禁忌和值得注意的地方呢?要怎样应对?

1、高血压饮食限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

2、高血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3、高血压多补充小粒径负氧离子

生态级、小粒径空气负离子，它更易于透过人体血脑屏障，进入人体。小粒径空气负离子可使血沉减慢，这是由于血液中胶体质点本身荷负电，生态级负离子加强了这一趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，从而有效降低血脂，达到指标与症状同时得到改善的效果。