高血压的防治之如何低盐饮食

高盐饮食是造成慢性疾病的原因之一，特别是高血压，健康饮食应该减少盐分的摄入。下面教您低盐饮食防治高血压。1

家庭烹调少放盐。在家做菜时，使用香料，柠檬，大蒜，香草，调味醋或葱等代替盐。

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餐馆吃饭少放盐。要求厨师做菜时少放盐。

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购买低盐食物。低盐的食物有全麦面包，英式松饼，麦片，面条，大米，马铃薯，豆类，新鲜水果，蔬菜，酸奶，低钠盐的奶酪和牛奶。