高血压吃什么好？高血压饮食有讲究

高血压病人，平时在饮食方面要格外小心。高血压吃什么好？平时在饮食方面以减少钠盐、减少膳食脂肪，同时补充适量优质蛋白，补充钙元素和钾元素为主。因此，高血压病人要注意戒烟戒酒，平时饮食以蔬菜水果为主。

１高血压病人饮食应清淡：提倡高血压病人以素食为主，能够使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食应该尽量清淡，日常饮食应该保持高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇。总脂肪应该少于总热量的３０％，蛋白质应该占总热量１５％左右。

２高血压病人应降低食盐量：摄入钠盐过多容易导致高血压，因此控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐摄入量由原来的十点五克降低到四点七到六点八克，可使收缩压显着降低。

３高血压病人应戒烟、戒酒：烟、酒容易加重高血压病病情，嗜烟、酒会使高血压并发心、脑血管病，酒还能使得病人对抗高血压药物的反应性下降。所以高血压病人应该戒烟戒酒，戒酒有困难的高血压病人要注意限制饮酒。