发热怎么办 身体发热的应对方法

正常情况下，人的体温在一日之内会有所波动，通常在晨间最低，起床活动后逐渐升高，至下午达到高峰，以后又逐渐下降，但是体温的波动范围不大。在剧烈运动、情绪激动、大垦饮食蛋白质，以及外界环境温度比较高时，可使体温暂时性地升高。但是，在排除外界因素后，体温上升招过正常值的0.5摄氏度，并且持续时间比较长，就是发热。

对于发热不要过度恐慌和紧张，因为这是机体对致病因子的一种全身性的防御反应。人受到病菌感染后，身体内的白细胞就会做出防御反应，进而作用于体温调节中枢，使代谢增加，骨骼肌收缩，体内热量增加，体温升高。

发热后，要在了解病因的情况下，服用退烧药。情况恶化，高烧不退时，须尽早就医，接受治疗。在发热时要尽量保持安静，因为发热时体力消耗极大，必须充分地休息，使身体保持暖和并流汗，烧才会退。这时，在安静的环境里休息是最好的方法，可以尽快恢复体力，抵杭疾病。

发热时通常还会出汗，汗液将热量释放到体外，人体内的水分也会流失，因此要补充足够的水分，可多喝凉开水和果汁等。流汗后要勤换衣服，更衣时要小心，不要让身体着凉，可用热水蘸湿毛巾擦拭身体，再用干毛巾擦干身体，换干净的内衣及睡衣。