都市白领“外食族”如何吃出健康与苗条？

现代社会里绝大多数都市的白领女性都是外食族。各种各样餐馆都已经被你吃遍了，去哪儿吃?吃什么?这对你来说，甚至已经变成了哈姆雷特式的抉择。但是，有一个问题你忽略了，那就是每天这样的进餐习惯，你的体重早已偷偷越过了一个又一个高度，向着你未知的高峰突飞猛进。而你的身体素质的发展前途却刚好与之相反，越来越接近马里亚纳海沟。

场景一：同事聚餐

同事聚餐

终于众志成城完成了一个大项目，全体同事决定到餐馆fb一番，以犒劳多日的辛苦。

城中火爆的中餐馆里永远人声鼎沸。排排座坐好，作为淑女，你总是矜持地把点菜的机会都让给其他同事，此刻众位并肩作战的同仁都成了暴搓一顿的酒肉同志，大鱼大肉尽管招呼。诱惑难挡之下，你只好祈求能有钢铁般坚强的减肥意志，绝不大吃大喝平添二两肥肉。