在饮食上,我们常常受身边的朋友、报章杂志、明星证言等等影响,对一些饮食营养产生误解。以致影响我们从饮食中吸收营养。其实,那些营养禁忌,并不是真理,我们要吃得营养均衡,不要偏食才是营养真理。
很多朋友都误信坊间一些谣言,认为吃什么对健康不好,吃什么会引起疾病,其实不是所有的“营养禁忌”都是真实的,各位爱健康的朋友要擦亮眼睛哦。
1.吃碳水化合物会让人长胖
实话实说:适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。
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