男人如何提高精子的质量

男人怎样提高精子的质量，提高精子的活力

1）要了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2）要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3）睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1-3度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4）要戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。要注意生活中的一些小常识，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。