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春季饮食好推荐 能驱寒还通便提高免疫好处多

导读:温补鸡肉调节免疫上榜理由:春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。

春季饮食好推荐 能驱寒还通便提高免疫好处多

一年中,每个季节的养生保健都有自的特点,对于春季饮食养生来说,也有自己需要遵守的一些原则,为了让我们的身体能快速适应春天的气候,我们需要为自己的饮食做科学的调整,提高免疫力的同时达到防病治病的好效果。下面把春季的四个养生要点送给大家。

温补鸡肉调节免疫

上榜理由:春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病

中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由身体虚弱引起的乏力,还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材,有强健身体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多,也更容易被人体吸收利用。

推荐做法:鸡肉吃法很多,煲汤和清炖最能保住其营养。俗话说,身体虚弱,吃鸡滋养。因此,春天里,老人、孩子不妨喝些鸡汤补身;此外,还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。

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