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春季养生饮食调养原则是什么

导读:研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。

春季养生饮食调养原则是什么

    春季养生饮食是什么?这是大家比较关注的问题,只有了解了春季养生饮食,才会在春天的的时候做好养生,积极恢复健康,那么究竟春季养生饮食是什么呢?接下来我们就来详细了解一下。

    肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那 么,春季应当怎样养肝呢?在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢, 增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、 茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。

    多喝粥

    在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

    补充蛋白质

    春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

    以上是对春季养生饮食做出的分析,专家指出健康饮食可以帮助大家积极的恢复健康,以上春季养生饮食是经过的,希望能够给大家带来帮助。

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