春季养生要做到“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”

中国养生学认为春应于肝，肝主疏泄，在志为怒。人的情志活动与肝的疏泄功能有着密切关系，肝的疏泄功能有着密切关系，肝的疏泄功能失司，就会造成抑郁多愁、急躁易怒等情绪变化。春季冰雪消融，万物苏醒，生机盎然，阳气升发，而人体内的阳气亦顺应自然，向外向上疏发。但如调摄不当，升发太过，往往也会激发出性情急躁，易于发怒的情绪，而导致怒则气上的病理表现，因为人在发怒的时候，气血就壅滞在头部，不能正常输送到全身其他部位去发挥作用，而引起疾病。现代研究也发现，春季是脑中风、高血压、胃溃疡的高发季节，这与春天人的情绪易于波动不无关系。

所以春季养生应尽量保护肝的疏泄功能，所谓生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，就是要做到心情舒畅，情绪愉快，可以在阳光普照、春风和煦的日子里，游山玩水，赏花问柳，积极参加社会活动，与性情开朗、心理健康的朋友交往，以此来保持自己良好的精神状态，使肝气舒畅条达，机体气血流畅。